١٠ نصائح ذهبية لبداية العام الدراسي

١- حدد هدفك 

بدون هدف محدد لك في بداية العام الدراسي الجديد ستجد نفسك مشتت لا تدري من أين بدأت وإلى أين أنت ذاهب فالهدف هو بمثابة خط النهاية الذي ترقد اتجاهه بكل ما اوتيت من قوة، وذلك الهدف ايضاً هو الذي سيشعل حماسك متى شعرت باليأس او الملل، هو الذي سيحرك بداخلك الدافع و الرغبة في الاستمرار.

٢- تنظيم النوم

من اهم الاشياء اثناء الدراسة هي تنظيم النوم و النوم عدد ساعات كافي حيث انه مع بداية الدراسة يظهر نوعان من الناس؛ من ينام ساعة او اثنين و يشرب الكثير من المنبهات مثل القهوة أو الشاي…ومن ينام نصف اليوم او اكثر بحجة الراحة و هذا ما يحتاجة ليصبح نشيطاً، النوم يتكون من  دورات وكل دورة تتكون من أربع مراحل فتكون مدة تلك الدورة الكاملة ساعة و نصف، و ينصح الأطباء بالنوم ما بين ٤-٦ دورات يومياً بمعنى أن المعدل الطبيعي و الصحي للنوم الذي يحتاجه جسمنا هو من ٦-٩ ساعات فقط لا اكثر ولا اقل، كذلك ينصح النوم في مواعيد ثابتة و ذلك للحفاظ النشاط وأعلى قدرة على العمل و بالطبع يفضل مراعاة النوم بالليل و الاستيقاظ و العمل نهاراً وذلك احتراماً لما يسمي الساعة البيولوجية.

٣- تنظيم مكان المذاكرة 

المذاكرة في مكان محدد و مرتب و نظيف يساعدك علي التركيز والاستفادة من وقت مذاكرتك و حبذا أن يكون ذلك المكان بعيد عن اي شئ قد يسبب العطلة مثل الهاتف، التلفاز، الكمبيوتر…

٤- تنظيم الوقت و المذاكرة

تنظيم وقتك يتيح لك ان تقوم بكل شئ في نفس اليوم الذي كان يتم إهداره مشتت بين الأعمال التي ترغب في إنجازها ، فقم بتحديد وقت ثابت للنوم كما تحدثنا، وقت ثابت للدروس (المدرسة لها وقت ثابت لكن دروس ثانوية عامة انت من يحدد المواعيد) و ايضاً قم بتحديد وقت معين للمذاكرة و ما الذي تنوي انت تذاكرة و وقت للهو و اللعب.

٥- الامتحانات

ربما هذه النقطة خاصة اكثر لطلاب الثانوية العامة حيث ان كثير من الطلاب يهملون امتحاناتهم الاسبوعية و الشهرية بحجة “ملهاش لازمة” لكن في الحقيقة هذه الامتحانات توضح لك نقاط ضعفك في كل مادة و طريقة الاجابة السليمة التي تعطيك الدرجة النهائية كما تجعلك ايضاً تراجع باستمرار علي ما تم شرحه حتى لا تنساه، فعليك الاهتمام بتلك الامتحانات و أخذها بجدية.

٦- انفصل 

المقصود هنا بكلمة انفصل هو ألا تشغل بالك بأي شئ قد يشتت تفكيرك و يجعلك شارد الذهن مما قد يؤثر على تركيزك في مذاكرتك، كما عليك ايضاً الا تنشغل باصدقائك او تسلك نفس دربهم ان كان خاطئاً فانت لديك هدف تعمل من أجله لكن ربما هم لا .

٧- بلاش كسل 

وظيفتك الحالية هي أنك طالب علم، كل ما هو مطلوب منك هو المذاكرة و الحصول علي افضل نتيجة من عملك هذا، لذلك عليك ان توفيه حقه و تؤدي عملك ذلك علي أفضل وجه دون كسل او تراخي و سيساعدك علي ذلك ايضاً الهدف الذي قمت بوضعه مسبقاً فهو سيكون بمثابة مقياس لك عن مدى التقدم الذي احرزته و عما كنت متراخياً أم لا.

٨- بلاش توتر 

التوتر عدو أي إنسان يسعى لتحقيق هدفاً ما فالتوتر يقلل من تركيزك ، من حكمك على الأمور، من انتباهك، من قدرتك على حل المشاكل، من مستوي ادائك للمهام المطلوبة منك، كما يقلل ايضاً من مناعتك و من نشاطك؛ لذلك التوتر هو عدوك الاول، فعليك ان تعمل علي هزيمته كلما شعرت به و يكون ذلك بعدة خطوات: -تحديد سبب التوتر -وضع خطة للتخلص من ذلك السبب -تنفيذ الخطة مع ملاحظة النتائج-تقييم النتائج و الخطة-تعديل الخطة-البدء من جديد

٩- كل كويس 

الاكل هو الوقود الذي يحرك جسدك؛ لذلك عليك ان تهتم ما نوع الوقود الذي تقدمه له فهناك من الاطعمة ما يسبب الوخم و الكسل و ما يساعدك علي الحركة و النشاط فاختار بعناية مكونات وجبتك و تناول الطعام الصحي.

١٠- كافئ نفسك 

للمكافئة دور كبير في تحفيز العقل علي اداء المهام المطوبة منه سواء الحفظ او الفهم فمع الوقت يقوم العقل بربط ذلك العمل بتلك المكافئفة التي يحبها ويرغب في الحصول عليها مما يجعله يعمل أكثر فأكثر ربما ليس لاجل رغبته في العمل لكن لرغبته في الحصول علي المكافئة التي تعود ان يحصل عليها بعد ذلك العمل و بذلك يقتل الكسل و الملل و هناك جزئ مخصص لذلك في المخ يعرف بـ motivation center هو من يقوم بتلك الوظيفة التي تحدثنا عنها .

[adinserter block="3"]